第33章 这糟老头，真不是人！
集训的生活单调且充实。
除了前两天，杨卓跟不上节奏，每天都被操练的筋疲力尽。
但很快他就适应了这种生活。
力量，耐力，体能都在短时间内大幅度提升。
第一天的时候，跑个15圈直接累趴。
现在跑15圈就很轻松，跑完还能再练习一圈儿快速扒地的动作。
除了体能，最明显的变化就是杨卓的身体。
黑了，也更壮士了。
原本178cm的身高，体重66kg。
跟别的体校生比，略显瘦。
经过每天吃营养餐狂补，现在身高已经179cm，体重70kg。
体脂率降低到了11。
胳膊和大腿肌肉都比刚来时大了一圈儿。
力量明显增强，爆发力比20天前提高了不止一个级别。
跑步时的技术动作也更加专业，节奏更好。
这就是专业训练带来的效果。
当然。
杨卓潜力还大着呢。
比如身高，体重，体脂率，爆发力，步频和步幅等等，都有提高的空间。
毕竟他的年龄不过是接近16岁。
“嗒嗒嗒。”
杨卓穿着短裤，光着膀子在跑道上练习扒地动作。
频率很高，力量也很大。
就在这时。
田径场来了几个人。
代表团副团长王强东，领队薛岳。
因为集训时间过半，今天有个内部测试，所以他们来看看。
看看这段时间的训练成果。
尤其是杨卓现在的成绩，有没有提升，有多大的提升。
两人都很期待。
“赵教练，测试什么时候开始？”
“现在就可以。”
说完，赵国富拿起哨子吹了一下。
“哔！”
听到哨声，杨卓他们几个迅速过来。
“今天测试一下100米和200米，先测100，你们去准备吧，10分钟后开始。”
闻言，大家的神色都略显兴奋。
集训了20天了。
都想知道效果怎么样。
崔浩看向杨卓：“上次内部选拔的时候我输给了你，这次我会赢回来。”
“哈哈，那等会儿就拿出全部的实力，咱们拼一把。”
“我会的。”
说着，众人去远处活动身体。
等待测试开始。
看到一群孩子的神色，王强东很欣慰：“看起来精神面貌都不错，成绩应该会有提升。”
薛岳看着杨卓的方向，说道：“我最期待的是杨卓，因为他进来的时候基础最差，也就意味着提升肯定最快。”
王强东点点头，随即看向赵国富：“赵教练，这段时间没有进行过一次测试吗？”
“没有，为了让他们安心训练，一次测试都没有过，省得他们浮躁。”
“这样也对，小孩子是容易浮躁。”
随后，赵国富看向王洁：“王老师，等下你去发令，我在这边计时。”
“好！”
10分钟后。
集训以来的第一场100米测试即将开始。
杨卓和崔浩四个人都站在了起跑线前，做最后的调整。
王洁拿着发令枪站在一旁，眼睛里也有期待。
作为杨卓的启蒙教练，她自然希望杨卓能不断进步。
随后，她喊道：“各就位！”
话音未落，杨卓他们都在起跑线前蹲下，脚踩在助跑器上。
双手撑在起跑线前，低着头，单膝着地。
动作都很标准。
“预备！”
口令再次响起。
四人的姿势随之一变，身体前倾，臀部高于肩部，让重心前移。
与此同时。
终点线处，赵国富也做好了计时准备。
下一秒。
“啪！”
发令枪响。
就在枪响的那一刹那，杨卓用力一蹬助跑器，双臂脱离地面，用力摆臂。
整个人如同偷袭猎物的猎豹，一下子弹了出去。
其他三个人反应也都不慢。
起跑在视觉效果上并没有太大差距。
起跑后。
杨卓身体依旧前倾，闷着头，用力摆臂，双腿快速交换，步频快速提高。
起跑最重要的是爆发。
杨卓经过这20天的训练，无论是上肢还是下肢，力量大大增强。
爆发力也提高了一大截。
因此，20米处开始抬头的时候，他就已经处于领先位置。
只有崔浩紧咬着他，剩下两人已经失去争夺第一的资格。
30米，杨卓身体完全抬起。
开始“换挡”，速度明显加快。
40米。
崔浩的速度达到了最高，杨卓并没有能甩开他。
只相差了半个身位。
如果注意观察，这时候可以明显看出，两人的跑法不一样。
崔浩脚尖点地，膝盖略微弯曲后迅速弹起。
而杨卓则是前脚掌落地，落地的那一刻正处在身体重心的正下方。
50米。
杨卓的速度达到最高，步频和步幅也都达到极限。
两只胳膊用力摆臂，上半身力量传到大腿上，转化成前进的推力。
从这里开始。
崔浩一点点被拉开距离。
一个身位，两个身位。
崔浩咬紧牙关想要跟上，奈何根本使不上力了。
只能看着跟杨卓的距离越拉越远。
终点线处。
无论是王强东，薛岳，还是主教练赵国富。
眼睛都放在了杨卓身上。
尤其是赵国富，眼睛里冒着光。
50米-75米这段，杨卓的速度几乎没有下降。
始终保持高速。
欧美选手为什么强？就是在中后程绝对碾压亚洲选手。
杨卓竟然也有这么强大的中后程能力。
在黄种人里简直罕见。
终点线前。
杨卓做了一个冲线动作后，急速穿过。
赵国富及时按下秒表。
随后崔浩也冲线。
再后来就是两个“拖油瓶”了。
实力跟他们俩有明显的差距。
这边，最后一个选手刚刚冲线，王强东和薛岳就迫不及待地把脑袋伸向了秒表。
“多少？”
“多少？”
赵国富没有直接看，而是说道：“咱们去那边说，别让这几个兔崽子听到。”
他的意思就是，成绩不公布。
于是，三人走到场边，一同看向秒表。
顿时眼睛都瞪大了。
“卧槽！”
薛岳忍不住爆了个粗口：“进步这么大！”
10秒46！
这次杨卓跑了个10秒46，比上次选拔时候的10秒69足足提高了023秒之多。
按照电计加024秒的规则，杨卓的电计成绩已经达到10秒7。
而上一届全国中学生100米短跑创下的记录是10秒8。
杨卓已经有了夺冠实力。
旁边。
王强东激动不已：“没想到集训效果这么明显，赵教练，你功劳很大啊！”
赵国富也挺激动的。
倒不是为了别的，而是看到这么优秀的苗子而激动。
“这跟我关系不大，主要是杨卓基础差，经过高强度的训练后，力量，耐力和体能大幅度提高，成绩突飞猛进很正常，不出意外的话，接下来这段时间还会有提升。”
“不用那么谦虚。”
王强东喜不自胜，继续说道：“赵教练，接下来的训练一定要注意对杨卓的保护，千万别受伤。”
薛岳也跟着附和：“对，这是咱们的杀手锏，可不能出岔子。”
“两位领导放心，我会注意的。”
与此同时。
崔浩喘着粗气，失落道：“杨卓，你赢了！”
“嘿嘿，可能是我状态更好吧。”
“屁！少谦虚了，实力就是实力，我不如你，希望这次你能拿冠军。”
杨卓也认真起来：“我会努力的，走，咱们看成绩去。”
于是四人都往赵国富这边走。
还没到跟前就被骂了。
“过来干嘛，跑成这样还好意思看成绩？滚去训练！”
杨卓：
崔浩：
这糟老头，真不是人！
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