第159章 硬实力提升
安踏，动感地带，邮政，费列罗巧克力，诺基亚，交通银行等等。
随着杨卓新广告的播出，他再次霸屏。
只不过，原来是在新闻，或者各种访谈节目里霸屏。
而现在是在广告里。
原本暴增的知名度，也随着广告的轮番轰炸而巩固，甚至还有了一定程度的提高。
杨卓——已经成了家喻户晓的名字。
在民间的知名度绝对不亚于大姚。
毕竟，他登上太多次央视综合频道了。
而在全国范围内，尤其是广大农村地区，央视综合频道的普及率是最高的。
没有之一。
不过。
广告的轰炸，并没有影响到杨卓现在的训练和学习生活。
他现在白天上课和训练，晚上偶尔听听音乐，打打游戏。
外界的事情基本影响不到他。
当然，这不意味着杨卓就一次不外出。
他还有件事要操心。
那就是房子的事。
因为位置不是在历史文化街区，不用刻意保持原来的风貌。
所以，杨卓新房子的设计图纸很快就获得了批准。
只是不让挖地下室。
整体来看，院落布局没有太大的变化，只是没有了后罩房，从三进院变成了二进院。
正房从一层改成二层复合式小楼，前院的倒座房改成车库和杂物间。
其实就是从四合院变成了中式920的庭院别墅。
房间里的装修更现代化，住起来更舒适。
杨卓用1000万的预算重新建和装修，平时主要是王菁花帮忙盯着，他一两周过去看一次。
剩下的时间基本都是在田管中心和京大之间来回跑。
室内训练场。
杨卓蹲在起跑线前，做好了起跑姿势。
“啪！”
发令枪声响起。
杨卓瞬间狂奔而出。
带起一阵风。
“噗噗噗。”
急促的脚步声不断响起。
而正在奔跑中的杨卓，摆臂，送髋，迈腿，全都非常流畅。
再加上那看起来近乎完美的肌肉，看起来充满力量感和美感。
帅。
记得《田径》杂志有一期曾经说过这样的话，越是流畅，越是完美的跑步姿态，看起来就越好看。
就像奔跑中的猎豹，姿态非常美。
30米。
杨卓抬起头。
这时候已经不得不抬头了。
因为速度达到一定的水平后，加速度就相对降低了，这时候再不抬头，重心就稳不住了。
慢慢直立起身子后，杨卓的步幅再次增大。
“噗噗噗噗。”
在步幅增加的时候，尽可能不让步频掉太多。
50米。
60米。
杨卓感觉自己像是一辆急速行驶的汽车。
发动机动力十足。
因为速度太快，面部表情失控，看起来有些滑稽。
75米。
其实，这个时候速度已经开始下降了。
但是杨卓能让这个下降的过程变得非常缓慢，到85米的时候下降幅度才会增加。
这非常难得。
你比别人速度下降的慢，就意味着能拉开距离。
95米。
准备压线，但不意味着现在就要压线。
压线是百米最后的技术动作，也是对运动员最后的考验。
在比赛里，一同冲线的运动员，裁判会通过高速摄像机慢放，看谁的有效部位先压线，来判断谁领先。
所以，在实力相差无几的情况下，压线就显得非常重要。
但过早的压线会丧失速度优势，所以，必须在脚迈过终点的一刹那进行压线。
100米。
杨卓脚步迈出去的一刹那，身体前倾，低头压线。
冲过终点后减速跑，撞向气垫。
“砰。”
声音很响，但对杨卓并没有什么伤害。
甚至，他还故意把声音搞大一点。
很享受这一刻。
另一边。
李庆走向终点线的计时器。
9秒95。
看到这个成绩，他很满意地点点头。
跑到9秒95，就证明杨卓经过两个月的训练，终于恢复到步幅调整前的水平了。
甚至从某种程度上说，他的硬实力还提升了。
而今年放假前还有两个月的训练时间。
杨卓在节奏的掌握上，肯定会更好，说不定能再次跑进9秒9。
甚至把跑进9秒9变成常态，像之前跑进10秒那样简单。
想到这儿，李庆有点激动。
作为教练，最大的欣慰莫过于看着队员实力提升。
是一件非常有成就感的事情。
片刻后。
杨卓慢走回来，看了一眼计时器。
面色平静。
没有激动。
这是两个月来每天训练换来的，而且也只是恢复到了奥运会时候的水平。
所以没什么好激动的。
这时，李庆说道：“这一枪的状态很好，就是起跑反应慢了一点，只有0161秒。”
“我也感觉慢了一点，主要是这屋里的空气太干了，很燥，让我不能完全平静下来。”
现在是冬天，但这个室内训练场有暖气。
温度不低。
就是太干燥了。
李庆点点头：“我也感觉到了，刚才还跟罗主任提了一下，弄个加湿器。”
“呼”
杨卓拿起一瓶水喝了两口，随后问道：“下面怎么训练？”
“先休息会儿吧，放松一下肌肉，等会儿去运医所体检。”
“又体检啊？”
李庆白了他一眼：“什么叫又，距离上次体检已经过去一周了。”
作为田管中心，乃至总局的宝贝。
上面给教练组定下了三大原则。
第一，提高训练质量。
第二，预防伤病。
第三，加强针对性训练。
预防伤病排在第二位，很重要。
有专门的医生负责这件事。
“唉，体检就体检吧！”
杨卓把钉鞋脱掉，往按摩椅上一趴。
按摩师傅随即就给他按摩，放松肌肉。
趴在那里，他感觉气血慢慢平复下来。
酸胀的肌肉也慢慢恢复。
按着按着就睡着了。
按摩完后。
李庆没有叫杨卓起来，而是坐在一边，继续写他的总结。
作为主管教练，他从杨卓进入京大，就一直跟着。
杨卓每次体检数据，测试成绩，什么阶段进行什么样的训练，这都有记录。
他要进行总结，形成一套训练体系，然后再带两个新人，看看效果。
如果确实有明显的效果，就会在国家队和省队推广。
又过几分钟。
李庆叫杨卓起来：“时间差不多了，该去体检了。”
“好嘞！”
杨卓站起身，换上运动鞋。
睡了一个小时，感觉力量都恢复了，浑身舒坦。
运医所。
杨卓穿着一件黑色运动短裤，全程听指挥。
让干嘛就干嘛。
身高体重，心血功能，骨骼密度等等项目。
体检结果也是正常。
净身高没什么变化，1836cm，体重来到了80kg。
这俩月增重了2kg。
体脂率99，还有上升空间。
主要是这俩月力量练习的比较少，不然的话，应该能降低到96。
“小卓，刚才医生说了，你的骨骼密度又提高了，这也就意味着容易受伤，所以接下来要加强柔韧性训练。”
“嗯。”
杨卓点点头，这都是科学数据。
肯定是要信的。
而且，这段时间他确实觉得自己跑步的时候对身体的掌控力没那么强了。
应该就是骨骼密度增大，柔韧性不够的问题。
“你先回去休息吧，我跟于指导他们商量一下，修改训练计划。”
“行。”
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