第209章 怎么能再次提高成绩？
宿舍。
原本聊天玩电脑的五个人，看到推门进来的张玲玲，瞬间激动起来。
“啊！玲玲！你回来啦！”
倩倩第一个迎上来，抱住她的胳膊：“我的签名照，签名照搞定了吗？”
张玲玲：
“至于这么夸张吗？”
“当然至于了！你也不看看那是谁！”
这时，其他四个人更加好奇了。
“玲玲，今天请你吃饭的到底是谁啊？能让倩倩疯成这个样子！难不成是程坤？胡戈？”
话音未落，倩倩就接茬了：“格局小了！姐妹们！今天这位可不是普通明星能比的。”
张玲玲只感觉脑瓜子嗡嗡的，随后从包里拿出一沓照片：“哝，你要的签名照。”
倩倩看了一眼，上面确实签名了。
顿时激动不已！
“哇！玲玲，我太爱你了！”
说完还亲了她一口：“mua！”
另外四个室友则是看向照片。
“杨卓的照片？卧槽，今天请玲玲吃饭的是杨卓？”
“啊！真的假的？”
“不是，玲玲，你认识杨卓？”
四个人都很激动，你一句我一句的，让张玲玲有些不好意思。
她真的不想说。
但倩倩已经知道了，想瞒987也不可能瞒住。
于是，张玲玲伸手撩了一下耳畔的头发：“我跟杨卓是同学，高一的时候一个班，没有别的关系。”
“哇！你们竟然是同学！天呐！咋不早告诉我们啊！”
“就是就是！杨卓是谁？那是华夏的骄傲啊，体坛巨星，光是咱们学校的男生女生，有多少喜欢他的？”
“十运会比赛我还看了呢，激动死了！”
“怪不得，玲玲，怪不得你总是看杨卓的比赛，我一开始还以为你是喜欢田径的，原来是老同学。”
旁边。
倩倩拿着签名照，美滋滋地给她们各自发了一张：“哝，答应你们的，一人一张，我没骗你们吧，绝对的大腕，经常上《新闻联播》的大腕。”
说完，她又看向张玲玲：“你们在哪里吃的饭？”
“当然是饭馆了！不然能去哪儿？”
张玲玲撒了个谎。
她是不可能告诉室友，跟杨卓在家里吃的饭。
那样就永无宁日了。
“太羡慕你了！能跟杨卓一起吃饭！多少富婆愿意花几十万跟他吃饭，都没机会。玲玲，什么时候再吃饭，能不能带我们一起啊？我也想见见偶像，最好合张影。”
“杨卓忙着呢，不光要上课，还要训练，平时都没什么闲工夫的，这几年我们也只是第一次吃饭。”
“说的也是，我看新闻采访，他说自己忙的很，都没什么娱乐的时间。”
“是呗，想要成功哪有那么容易。”
另一边。
杨卓回到家里后，又里里外外逛了一遍。
从今天开始，他就打算住在家里了。
虽然显得有些冷清，但胜在私密，自在。
而且，院里的花草树木，看起来也更让人心情愉悦。
“有家的感觉真好啊！”
杨卓围着游廊转了一圈。
这种抄手游廊，把房子都连接起来，刮风下雨天也没有任何影响，而且还是赏景，吹风的好地方。
不管咋说，都比住在宿舍强。
而且，他还特意弄了一个健身室。
常用的几样健身器材都有。
早上在家里也能健身，完事儿再去田管中心，正好吃早饭。
美滋滋。
另一边。
李庆几个人正在研究杨卓的比赛录像，还有加特林，阿萨法鲍威尔的比赛录像。
虽然说，这俩人目前的成绩还不如杨卓。
但不代表他们的技术没有可以借鉴的地方。
杨卓现在的实力，想要进步非常难。
需要抓住每一个能改进的细节，不断打磨，每001秒的提升，都是非常大的进步。
李庆手指在桌子上轻轻敲了敲：“我觉得鲍威尔的起跑很完美，这种爆发式的起跑，前程太占优势了，50米的时候能领先其他人几个身位。”
“咱们国内的运动基本也是这种起跑方式，只是没有他彻底。”
“前程有优势不假，但他在80米后速度掉的太多了，尤其是最后10米，如果跟小卓一起跑，即便他前程有点小优势，后20米也必定被反超。”
于伟力和冯舒勇的话都没问题。
李庆自然也清楚：“我只是觉得，小卓的速度耐力越来越强了，如果他跟鲍威尔一样，起跑就全力爆发，能撑多久？”
说完，他又补充一句：“如果能撑得住，那成绩是不是会有巨大的提高？”
空气顿时安静下来。
三个人都在想这个可能性，越想越觉得可能性小。
杨卓的速度耐力已经非常强了，还能再提高？
不大可能。
“杨卓年初的亚高原训练效果非常好，我觉得还有很大的提升空间，等寒假过去，看看能提升到什么样的程度吧，如果真的有很大提升，可以试试爆发式起跑，看看效果。”
“我觉得可以，冬训完以后看看。”
三人算是达成了一致。
杨卓目前的成绩已经达到了巅峰，但身体素质并没有到巅峰。
现在只是19岁，正常情况下，身体素质还能提高。
而身体素质越高，就能承受更高的爆发。
“再看看吧。”
李庆继续研究阿萨法鲍威尔和加特林的跑法，看看有没有什么细节是值得学习的。
当然。
不只是他们在看，围绕杨卓成立的课题研究组，也在研究他全程的细节上，有没有哪里可以改进的地方。
这就是他们的工作。
第二天。
早上。
杨卓从被窝里坐起身。
昨天晚上10点睡觉，到现在6点半。
比以前还多睡了半小时。
感觉浑身舒坦。
随后起床，洗漱，喝杯清水后去健身室活动一下身体。
身边听会儿音乐。
这种感觉，比在田管中心的时候好多了。
热身到出汗后，简单冲个澡，换上外套，开车去田管中心。
美好的一天开始。
训练场。
杨卓正在进行牵引超速跑训练。
就是用摩托车牵引，李庆在后座看着。
“噗噗噗噗。”
摩托车的速度超过了杨卓的最高速度，他只能被动跟着跑，就跟比赛起跑的时候一样，速度必须快，否则就有种要跌倒的感觉。
这种训练，以前就进行过不少。
就是提高步频上限的。
同时也可以用来培养放松跑的感觉，让身体产生肌肉记忆。
跑到指定的位置后，李庆第一时间松开手里的橡胶带。
杨卓慢慢减速。
停下后，双手叉腰，喘着粗气。
模特车调头，李庆下来后，问道：“感觉怎么样？这个速度能吃住吗？”
“呼还行。”
这次的牵引跑训练，速度比以前提高了1千米每小时。
听起来似乎影响不大，但对杨卓来说，感觉非常明显。
比以前吃力很多。
只能勉强撑住。
“如果不行的话，咱们先提高05，等适应后再提高1。”
“不用。”
杨卓摆摆手：“就这样吧，适应几天就好了，我感觉这还不是极限，以后可以提高15试试。”
说完，他向遮阳棚走去：“先休息会儿，等下再跑2组。”
“嗯。”
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