第263章 让苏丙田调整起跑脚
7月10日的洛桑超级大奖赛结束后，杨卓马不停蹄地飞往罗马，参加07月13日黄金联赛罗马站。
毫无悬念的拿下罗马站100米金牌。
因为是逆风，所以只跑了10秒05。
这一站结束后，也意味着杨卓今年参加的6场比赛全胜。
大阪大奖赛9秒88
多哈超级大奖赛9秒91
黄金联赛奥斯陆站9秒92
黄金联赛巴黎站9秒89
洛桑超级大奖赛200米个人最好成绩19秒65
黄金联赛罗马站10秒05
6场比赛全胜。
4次跑进10秒，1次创造200米个人最好成绩。
今年国际田联的100米单项排名，杨卓继续位列第1。
而在200米项目上，他的国际排名也来到了第5。
毫不夸张的说，在短跑项目上，目前杨卓的综合实力就是第1。
在罗马站的比赛结束后，杨卓没有继续在欧洲待着。
而是直接返回了华夏。
备战大阪世锦赛。
期间还要参加一场全国锦标赛，主要的目的就是为南河省队拿下2枚金牌。
同时也带一带苏丙田他们。
检验一下他们集训的成果。
京城。
田管中心训练场。
杨卓蹲在跑道上，做出起跑姿势，背上的汗水在阳光下闪闪发光，肌肉线条非常明显。
很帅。
这时，他看到张培蒙的脚踏在标记点上，瞬间起身加速。
“噗噗噗。”
几步之后，身后传来喊声：“接！”
这一刹那，杨卓手向后伸出。
张培蒙同一时间伸出手，把交接棒放在他的手掌心。
完成交接后，杨卓收回胳膊，快速摆臂，加速。
因为已经有了很高的初速度，所以很快就进入了高速途中跑。
直道上，杨卓从来没怂过谁。
这里是他的天下。
“噗噗噗噗。”
速度太快，面容都有些扭曲。
终点处。
袁果强目不转睛地看着杨卓，就在他冲过终点线的一瞬间，按下手中的秒表。
38秒15。
因为是手记，转换成电计的话，要加024秒。
也就是说这一枪的成绩大概在38秒39左右。
跟亚运会上的成绩相差不大。
但要知道，这可是平时的训练，甚至4个人的体能都没有完全恢复。
能跑出这样的成绩，绝对算很好了。
“呼”
杨卓冲过终点后，双手叉腰，慢走着回来：“袁教练，多少？”
“算成电计的话，38秒39！”
“38秒39？”
杨卓复述了一遍，点点头：“还行。”
虽然距离国际顶尖水皮还差了很多，但在亚洲已经不错了。
而且这也不是最好的状态下跑的，也没有赛场的刺激。
不然的话，可以提升零点几秒。
也就是说，有机会跑进38秒。
比亚运会的时候进步很多。
这也是因为张培蒙他们的个人实力提升了。
所以整体实力跟着提升。
“确实不错了，如果按照上一届世锦赛的接力成绩看，咱们有机会拿奖牌。”
袁果强还是很满意的。
然而。
杨卓心里却清楚，这个成绩绝对拿不到奖牌。
牙买加已经崛起，漂亮国的实力更不用说，还有英格兰和特立尼达和多巴哥，接力队也非常强。
全都是能跑进38秒的队伍。
杨卓他们想拿奖牌，难如登天。
不过，心里清楚归清楚，他不会说出来。
免得打击大家的训练劲头。
这时。
张培蒙，胡恺他们都走了过来，看到成绩也都开心不已。
而苏丙田眼睛里则是满满的羡慕。
他只是替补，基本没有参赛的机会。
这也没办法，毕竟硬实力上，他还差一些。
不过。
按照他成绩提升的速度，如果今年冬训能再有进步，说不定有机会顶替掉胡恺。
毕竟，胡恺的硬实力一般。
而且基本停滞，没啥提升。
当然。
这种事情，杨卓是不会掺和的。
他只是个运动员，接力队换谁，他不会管，也不能管。
就交给主管教练去操心。
“走吧，兄弟们，继续训练！过两天就是全锦赛了，到时候让我看看你们提升了多少。”
这话，要是同层次的运动员说，可能会让其他人觉得不爽。
但杨卓来说，胡恺他们心里不会有任何的不爽。
杨卓是世界记录保持者，目前世界百米最强的人，他有资格这么说。
这时，苏丙田不好意思地问道：“卓哥！你能帮我看看起跑还有哪些要调整的地方吗？”
“没问题，走，你跑一枪我看看！”
苏丙田顿时一喜：“谢谢！”
“客气什么。”
杨卓拍了拍他的肩膀：“你这上肢肌肉还得加强。”
“教练已经制定好了计划，说要循序渐进。”
“嗯，慢慢来是对的。”
说着，两人来到起跑线前。
苏丙田蹲下，做出起跑动作。
就在这时，杨卓忽然发现了一个忽略很久的问题。
苏丙田的起跑脚是右脚在前，左脚在后，这是跨栏起跑的动作，并不适合短跑。
“丙田，先停一下！”
说完，杨卓看向远处的袁果强，把他叫过来。
袁果强有些疑惑：“小卓，有什么事吗？”
“袁教练，丙田的起跑脚为什么是跨栏的起跑动作？”
听到这个问题，袁果强苦笑道：“这小子刚开始学就是右脚在前，体校的教练也没给他纠正，以至于现在已经习惯了。”
苏丙田挠挠头：“卓哥，这有影响吗？”
“有！而且很大！如果你想进10秒，我建议全锦赛结束后开始换起跑脚，刚进入系统性训练不久，调整得会很快，半年时间就够了。当然，我也只是建议，这东西主要还是看你自己的想法。”
杨卓不会替他做选择，也没资格替他做选择，只能建议。
前世苏丙田就是在调整起跑脚之后才跑进的10秒。
如果能早点换，再加上现在的训练更加系统，更科学。
他绝对能提前很多年跑进10秒。
在25岁左右的巅峰期，或许可以突破9秒83的成绩，跑进9秒8。
听完杨卓的话，袁果强和苏丙田都有些沉默。
他们都没意识到换脚的重要性。
会影响爆发，步频和步幅，影响整个跑步节奏。
“好！全锦赛结束我就换脚！”
苏丙田下定了决心。
杨卓不会骗他，他也相信杨卓，甚至比对教练的信任度还高。
毕竟杨卓是世界飞人，在这方面的体会绝对比教练更深刻。
“换就换吧。”
袁果强也没啥意见，在他看来没啥影响，反正也不指望苏丙田这两年就能出成绩。
见他们俩都同意，杨卓也有些欣慰。
他是真心希望苏丙田能更早进入状态。
不要把巅峰期耽误了。
从百米世界记录来看，绝大部分都是在20—26岁之间创造的。
这也是运动员的巅峰期叉。
所以，杨卓希望苏丙田不要跟前世一样耽误掉。
张培蒙也一样。
通过系统科学的训练，再加上理念的转变，他们都是有机会早20岁后跑进10秒的。
只有他们的实力都提升，华夏短跑的整体水平才算真正提高。
到那个时候，杨卓也可以放心的退役。
不至于后继无人。
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