第280章 甜蜜的夜晚
时光匆匆。
眨眼间10来天的假期就结束。
杨卓回到京城，开始训练。
至于成立公司的事情，主要是让王菁花帮忙跑腿。
本来也不是啥难的事，跑个手续，租间写字楼就能搞定了。
公司名字就叫“星光”。
京城已经入秋，训练不了多少天，就得去南云省冬训。
现在那里已经成为田径队冬训的重点基地。
不只是国家队，就连省队很多运动员，也都会选择那边进行冬训。
毕竟环境好，效果也好。
田径训练场。
奔跑的脚步声不断响起，而且很有节奏。
此刻。
四个人正一同绕着田径场跑圈儿。
杨卓，张培蒙，赵阳和苏丙田。
而胡恺则是回了水木大学。
平时不来这边训练。
毕竟他的重心在学业上，而不是做运动员。
一圈儿。
两圈儿。
三圈儿。
等身体跑热了，杨卓停下来，开始训练一下跑步的技术动作。
高抬腿，扒地，摆臂等等。
在练动作的时候，把身体活动开。
这才是完整的热身。
苏丙田他们三个，基本都是跟着杨卓的节奏走。
不知道的还以为他是教练呢。
当然。
这有好处。
因为未来的接力队，必定是他们四个，毕竟胡恺年龄越来越大，成绩也止步不前。
明年京城奥运会能是啥样都说不定。
早晚会被苏丙田替代。
而他们四个在一起训练能够增加默契度，以后更好配合。
有利于提高接力成绩。
与此同时。
场边。
李庆和袁果强两人对视一眼，神色都很轻松。
“有杨卓在，他们三个的训练都显得轻松很多。”
“有领头羊了嘛。”
李庆也不谦虚。
无论是实力，荣誉，还是品行。
杨卓都是华夏，亚洲，乃至世界短跑届最强的。
他要是不配做短跑队的领头羊，那国内就没人配了。
跑道上。
杨卓完成热身后，开始训练自己的弯道技术。
明年的奥运会，他也是要跑200米的。
而弯道技术一直是弱点。
以前训练的少，而这个冬训期间就要加强训练了。
除此之外就是爆发式起跑。
这是今年冬训期间的两大项目。
都是为奥运会做准备。
虽然说杨卓很难在200米项目上跟博尔特抗衡，毕竟跑200米不可能用爆发式跑法。
但这不代表他就不训练了。
能拿银牌也是好的。
“你们自己练吧，我练练弯道技术。”
杨卓跟苏丙田他们三个说了一声后，就自顾自开始训练了。
现在的他已经基本不需要教练指导了。
弯道技巧也都懂，以前只是练的少。
他的薄弱点主要在弯道加速时的重心控制上。
这时候跟跑直道不同，重心的把握，摆臂幅度的大小，都有所变化。
还有就是压弯的时候不能轧道，也就是踩线。
200米跑，一旦途中踩线，就是违规，直接取消成绩。
这点也很重要。
“噗噗噗噗。”
杨卓绕着标准的400米跑道跑。
直道的时候减速，休息。
到了弯道就加速通过。
一圈儿。
两圈儿。
直到跑了三圈儿才停下来。
满头大汗。
苏丙田无语地看着他:“卓哥，你这耐力，无敌了！要是我，两圈儿都跑不下来。”
“呼”
杨卓一边用毛巾擦汗，一边回应:“没那么夸张，我直道都是慢跑休息的，要不然别说三圈儿，两圈儿我也跑不完。”
“那也很厉害了。”
随后，杨卓缓过劲儿，就在场边看他们几个训练。
尤其关注苏丙田。
他从全锦赛后开始换起跑脚，到现在也几个月了，节奏基本上恢复。
只是还不如原来那么自然。
而这种情况也在慢慢改变，看这情况，冬训期间是能完全改回来的。
到时候他的成绩也会有不小的进步。
甚至。
如果进步更快的话，说不定能赶上明年奥运会。
那时候不说参加单人项目，起码有机会参加接力项目。
想到这儿，杨卓看向袁果强:“袁教练，现在胡恺不在，就让丙田跟我们训练4x100米吧。”
“我也有这个打算，只是在思考他适合第几棒。”
闻言，杨卓毫不犹豫地说道:“第3棒！”
说完就开始解释:“丙田的身高在跑弯道方面是很有优势的，而且第三棒距离相对来说不算长，最适合他。”
前世的苏丙田在接力的时候大都是跑第3棒，能充分发挥他弯道的优势，拉回一些差距。
李庆跟着附和:“我也觉得丙田适合第3棒，通过接力项目的训练，还能在一定程度上带动个人项目的进步。”
袁果强点点头:“那张培蒙呢？”
“他可以跟赵阳都跑前2棒，合适哪个就跑哪个。”
第4棒，毫无疑问是杨卓的。
没有任何人可以替代。
“行，那到时候就试试。”
就这样，三人敲定了苏丙田接力第3棒的位置。
休息了10分钟后。
杨卓再次走上跑道。
继续训练。
运动员的训练，都是靠着长期，大量的重复训练，形成肌肉记忆，甚至成为一种本能。
比赛时对各种技术动作的运用就像呼吸一样自然。
这样才能有更好的成绩。
起跑线前。
杨卓要练一下爆发式起跑。
这时候，苏丙田，张培蒙和赵阳他们都停下自己的训练。
来到起跑线这里。
观察杨卓起跑。
这对于他们来说，是一种福利。
近距离观察和感受世界顶级选手的起跑，对于提升自身技术来说绝对是有益的。
也是绝大多数运动员都享受不到的待遇。
他们自然不愿意错过。
“预备！”
“啪！”
发令枪响。
国家队和体校不同，日常训练也是用发令枪，而不是哨子。
这样，在训练别的项目的时候，也就顺带做了听枪训练。
0
就在枪响的那一刹那，杨卓双脚蹬踏在助跑器上。
随即冲出去。
爆发式起跑跟他正常起跑差别挺大的，整个人宛如一道狂风。
强劲有力。
“噗噗噗噗噗。”
看着杨卓“飞”远，苏丙田皱眉思考。
他在对比自己起跑时的动作，寻找可以改进的地方。
袁果强和李庆都乐呵呵的。
很乐于见到这种事情。
苏丙田和张培蒙他们，通过观察杨卓的训练，不断提高和完善自己的动作。
非常有利于进步。
傍晚。
家里。
杨卓和安雨菲坐在料理台前包饺子。
他忽然想吃，就自己要包，而安雨菲来的很巧，正好赶上。
“杨卓，你注册的公司名字叫什么啊？”
“星光，怎么样？”
“挺好听的。”
安雨菲笑嘻嘻地，用手把饺子捏成了一个元宝状:“看，我弄的小元宝。”
杨卓故意打击道:“好丑！”
“呸，才不丑呢！”
安雨菲傲娇地翻了个白眼:“等会儿我自己吃。”
“你不是不喜欢吃饺子吗？”
“哪有，我只是不喜欢吃不好吃的，好吃的当然要吃了。”
杨卓把手里的饺子捏好:“那我做的肯定好吃，以后你有口福了。”
这话有点歧义。
以后是怎么个以后？
安雨菲也不接茬，就喜滋滋地晃了晃脑袋。
这可爱的模样，看得杨卓伸手在她脸颊上抹了一道面粉印。
“啊！”
安雨菲娇呼一声，随后就开始反击。
不消一会儿，两人脸上就全是面粉了。
氛围温馨又甜蜜。
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